Как сохранить зрение?

Более 90% информации об окружающем нас мире мы получаем благодаря зрению. Поэтому проблемы с четкостью зрения сразу же беспокоят каждого, кто столкнется с ними. В каких случаях необходимо обратиться к врачу, а когда достаточно домашних упражнений и массажа?

За день человек контактирует с миллионами источников информации. Конечно, большую долю среди них занимает компьютер, телевизор, мобильный телефон. Экранное излучение существенно влияет на качество зрения. И те, кто целый день работают за компьютером, ощущают вечером сильную усталость в глаза.

Проблемы со зрением стали «моложе». Это связано с возрастанием развлечений для детей в экранном режиме. Но если взрослый может дозировать свой контакт с технологиями, то детям часто сложно осознать всю серьезность многочасового просмотра мультфильмов или игры за приставкой.

Если вы чувствуете существенное ухудшение резкости зрения, быстро устаете от чтения и ваши глаза болят от компьютера, вам необходимо обратиться за консультацией к офтальмологу. Именно из-за большой нагрузки на глаза, этот орган стареет и выходит из строя раньше других.

Что может посоветовать врач? При необходимости, выписать рецепт на очки или линзы, лекарственные средства или на курс лечебных процедур. Узнайте, можно ли дополнить лечение домашними упражнениями. Если да, то обязательно попросите схему советов по их выполнению.

Если ситуация не так катастрофична, как вам казалось, то достаточно будет профилактических мер: домашних упражнений и самомассажа глаз. При длительной работе за экраном компьютера полезно делать перерывы. Один большой — в течение часа, или несколько маленьких, через каждые пару часов работы. По приходу домой попробуйте расслабить глаза, помассировать их.

Среди техник упражнений эффективно перенесение фокуса зрения на разные предметы, поочередное закрытие правого и левого глаза и фокусировка на одном предмете. Массаж делайте только чистыми руками, чтобы не занести инфекцию.

Обратите внимание на освещение на работе или дома за рабочим столом. Лампочка должна светить мягко, не резать глаза яркостью. Свет должен быть рассеянными, ни в коем случае не сосредоточенным на одной точке. При работе ночью за ноутбуком обязательно включайте свет.

Еще один интересный факт — люди читают в метро, в поездах и в машине. А на самом деле, это вредит зрению. Из-за движения сложно держать книгу или телефон статично. Постоянное, даже минимальное, перемещение книги заставляет глаза сильно напрягаться и переносить фокус.

Берегите свои глаза и зрение смолоду.

Close